关于怎样抵御阳光对皮肤的伤害，大多数人都知道专家是怎样推荐的吧。专家推荐的做法包括避免暴露在上午10点到下午2点的直射阳光下、外出时涂抹防晒霜、为保护眼睛配戴太阳镜、穿着遮挡阳光照射的服装等。然而，这样还不够。下面对使用叶黄素(Lutein)进一步保护皮肤和眼睛的方法做了一个总结。

• 為保護眼睛，食用富含（6mg/每日以上）葉黃素(Lutein)的食物。科學研究顯示葉黃素(Lutein)和玉米黃質有助於提高黃斑色素濃度。這是對黃斑和視網膜的健康非常重要的因素。研究表明，大量食用多葉蔬菜的人接受白內障摘除術的比例最小。
• 為保護皮膚，食用富含葉黃素(Lutein)的食物。最新研究（5月份發表）表明，攝取葉黃素(Lutein)可部分緩解UV-B波對皮膚的損傷。
• 從食物中攝取的葉黃素(Lutein)和維生素類物質會沉積在眼睛、皮膚等身體各個部位。葉黃素(Lutein)並不一定最早沉積在皮膚中。因此，可以說直接將葉黃素(Lutein)塗抹在皮膚上是有效的。

祝您一生健康。

Barbala Levine博士