到目前為止還沒有關於葉黃素補給品副作用的報告，因此可以說是安全的。但因為有可能加重胃部負擔，所以請將營養補給食品與其他食物一起食用。這樣做能使補給品中含有的葉黃素(Lutein)和其他脂溶性營養物質很好的被人體系統吸收。

與維生素C和維生素A不同，食品營養委員會並沒有規定葉黃素攝取量的上限，因此攝取多少才算過量尚不清楚。多數眼科醫生和營養學家推薦每天攝取6mg以上的葉黃素(Lutein)。葉黃素(Lutein)是各種健康食品中富含的自然抗氧化物質。食用半盤散葉甘藍（每天21mg）是相當安全的，因此可以說攝取相當數量的葉黃素補給品也不會出現問題。

但是增加葉黃素攝取量時必須多加小心。因為葉黃素補給品中還含有其他營養物質。比如鋅，攝取過多會發生危險。其他營養物質的適宜攝取量請與醫生商量決定。
祝您一生健康。

Stephen G Platt博士